Media Pendidikan – 30 Mei 2026 | Saat membahas nutrisi anak, banyak orang tua biasanya langsung fokus pada karbohidrat sebagai sumber energi. Padahal, ada satu zat gizi yang memiliki peran sangat besar dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak, yaitu protein. Protein bukan hanya membantu anak kenyang lebih lama, tetapi juga menjadi bahan dasar pembentukan berbagai jaringan tubuh.
Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana F. Suganda, menjelaskan bahwa protein dapat diibaratkan sebagai bahan bangunan utama dalam tubuh manusia. Protein adalah Building Blocks Tubuh, seperti batu bata yang digunakan untuk membangun sebuah gedung.
Kebutuhan protein bahkan sudah dimulai sejak masa kehamilan. Saat janin berkembang di dalam kandungan, protein dibutuhkan untuk membentuk bakal otak, sistem saraf, tulang, hingga otot. Karena itu, kecukupan protein selama kehamilan menjadi salah satu faktor penting yang mendukung pertumbuhan janin secara optimal.
Setelah bayi lahir, peran protein tidak berhenti begitu saja. Nutrisi ini tetap dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan, pembentukan massa otot, serta menjaga daya tahan tubuh.
Orang Indonesia Masih Cenderung Kurang Protein. Menurut dr. Diana, protein masih menjadi zat gizi yang kerap terabaikan dalam pola makan sehari-hari masyarakat Indonesia.
Untuk membantu memenuhi kebutuhan protein harian anak, orang tua dapat menyediakan berbagai sumber protein, seperti telur, ikan, daging, ayam, tempe, tahu, hingga susu. Menurut dr. Diana, susu menjadi salah satu pilihan yang praktis karena mengandung protein lengkap sekaligus berbagai nutrisi penting lainnya.
Komentar