Media Pendidikan – 08 Juni 2026 | Paparan sinar matahari sangat penting bagi kesehatan tubuh. Sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang berperan mendukung berbagai fungsi tubuh. Namun, sebagian orang memilih menghindari sinar matahari karena cuaca panas dan rasa kurang nyaman saat beraktivitas luar.
Kurangnya paparan sinar matahari dapat meningkatkan risiko kekurangan vitamin D yang berdampak pada kesehatan tubuh. Beberapa dampak yang dapat terjadi saat tubuh jarang mendapatkan paparan sinar matahari adalah memicu gejala depresi, memengaruhi kesehatan jantung, osteoporosis, dan berisiko memicu multiple sclerosis.
“Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi serotonin, hormon yang berperan menjaga suasana hati tetap lebih baik. Ketika paparan sinar matahari berkurang, risiko penurunan mood dan gejala depresi dapat meningkat pada seseorang,” kata seorang ahli.
Untuk mendapatkan manfaat sinar matahari secara optimal, meluangkan waktu beraktivitas di luar ruangan dapat membantu tubuh memperoleh paparan sinar matahari yang cukup. Namun, perlu diingat bahwa paparan sinar matahari tetap perlu diperoleh dalam jumlah cukup dan tidak berlebihan.
Komentar