Media Pendidikan – 12 Mei 2026 | Rasa manis sering dianggap mampu memperbaiki suasana hati saat seseorang merasa lelah atau tertekan. Namun, konsumsi gula berlebih justru meningkatkan risiko gangguan kesehatan serius pada usia muda.
Tubuh mengubah glukosa menjadi cadangan energi setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis. Sayangnya, kebiasaan mengonsumsi gula tambahan kini semakin umum dan membahayakan kesehatan masyarakat.
Beberapa bahaya konsumsi gula berlebih adalah Diabetes melitus, kerusakan pada ginjal, penyakit jantung, obesitas, penyakit lemak hati, dan tekanan darah tinggi.
Mengutip dari berbagai sumber, konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko Diabetes melitus karena kadar gula darah tinggi dapat mengganggu kerja insulin dan meningkatkan resistensi insulin secara bertahap.
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit kronis, masyarakat perlu membatasi konsumsi gula tambahan.
Komentar