Media Pendidikan – 10 Mei 2026 | Lansia sering kali dihadapkan pada pilihan antara tidur lebih lama atau bangun pagi. Namun, ahli tidur menjelaskan bahwa keduanya memiliki manfaat dan kerugian. “Tidur yang cukup sangat penting untuk lansia, tetapi bangun pagi juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental dan fisik”, kata seorang ahli.
Di sisi lain, bangun pagi dapat membantu lansia meningkatkan aktivitas fisik dan mengurangi risiko penyakit kronis. “Bangun pagi dapat membantu lansia untuk melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan atau berolahraga, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental”, kata seorang ahli.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Oleh karena itu, lansia perlu menemukan keseimbangan antara tidur yang cukup dan bangun pagi untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Komentar