Media Pendidikan – 13 Juni 2026 | Kementerian Kesehatan (Kemenkes) telah mengeluarkan pernyataan pentingnya melakukan aktivitas fisik rutin sejak usia muda. Langkah ini bertujuan untuk menjaga kesehatan hingga lanjut usia. Aktivitas fisik membantu menjaga kebugaran dan kemandirian lansia.
Langkah-Langkah Beraktivitas Fisik
Selain itu, Imran juga menyarankan latihan kekuatan otot. Latihan ini penting untuk menjaga massa otot tubuh. ‘Ternyata angkat beban itu penting karena sejak usia 30 tahun otot mulai berkurang. Karena itu harus dilatih,’ ujarnya.
Imran juga menekankan pentingnya olahraga yang melibatkan interaksi sosial. Aktivitas bersama dinilai bermanfaat bagi kesehatan mental. Contohnya adalah olahraga tenis yang mendukung kebugaran sambil menjaga semangat dan kualitas hidup.
Kemenkes berharap masyarakat menerapkan gaya hidup aktif sejak dini. Kebiasaan tersebut membantu menciptakan lansia yang sehat dan produktif.
Komentar