Media Pendidikan – 10 Mei 2026 | Merawat ingatan yang memudar merupakan hal yang penting untuk dilakukan, terutama bagi mereka yang sudah lanjut usia. Menurut dr. Dito Anurogo, M.Sc., Ph.D., “Ingatan yang memudar dapat dicegah dengan melakukan beberapa strategi, seperti olahraga secara teratur, mengonsumsi makanan yang seimbang, dan melakukan aktivitas mental yang menantang.”
Salah satu strategi yang efektif untuk merawat ingatan adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat membantu memperbaiki fungsi kognitif. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat memperburuk kondisi ingatan.
Dr. Dito Anurogo juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Makanan seperti ikan, sayuran, dan buah-buahan dapat membantu memperbaiki fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
Selain itu, melakukan aktivitas mental yang menantang juga dapat membantu merawat ingatan. Aktivitas seperti membaca, bermain puzzle, dan belajar bahasa baru dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
Komentar